Creatina Monohidratada
150g
$16.499,00
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Creatina Monohidratada
$16.499,00
Creatina monohidrato micronizada pura, el suplemento con mayor respaldo científico para el rendimiento. 5 g por porción, sin saborizantes ni colorantes, para acompañar tus entrenamientos de fuerza y alta intensidad.
Qué podés esperar
- Mejor rendimiento en esfuerzos cortos e intensos, como pesas o sprints
- Micronizada: se disuelve fácilmente en agua, jugo o tu batido de proteína
- 100% creatina monohidrato: sin azúcares, sin gluten y apta para veganos
Cómo se usa
Disolver 5 g (1 scoop) en agua o tu bebida favorita, todos los días, incluso los de descanso. No hace falta fase de carga: lo importante es la constancia. Disponible en 150 g (30 porciones), 350 g (70 porciones) y 600 g (120 porciones).
Suplemento dietario. No reemplaza una alimentación variada y equilibrada. Mantener fuera del alcance de los niños. Consultá a tu médico antes de consumir.
Porciones por envase
120
Dosis diaria
5 g (1 scoop) por día, todos los días
Costo por porción
$137,49
- 5 g de creatina monohidrato por porción
- Micronizada: fácil disolución
- Sin saborizantes ni colorantes
- 0 g de azúcares
Información y respaldo
Preguntas frecuentes
¿Para qué sirve la creatina y qué beneficios tiene?
La creatina aumenta las reservas de energía en tus músculos (en forma de fosfocreatina). Esto se traduce directamente en un incremento notable de la fuerza, mayor resistencia en entrenamientos intensos, una recuperación muscular mucho más rápida y el estímulo para ganar masa muscular magra.
¿La creatina retiene líquidos o engorda?
No engorda. La creatina no aporta grasa ni calorías. Lo que produce es una retención de agua intracelular (dentro del músculo, no debajo de la piel). Esto es algo positivo: hace que tus músculos se vean más llenos, densos y mantiene las células musculares perfectamente hidratadas para mejorar su rendimiento. No te verás hinchado/a.
¿Cómo y cuándo se debe tomar?
• La dosis estándar recomendada es de 3 a 5 gramos al día (generalmente un scoop/cucharada). La creatina funciona por acumulación, por lo que lo más importante es tomarla todos los días, entrenes o no. No importa tanto la hora, pero tomarla después de entrenar junto con tu batido de proteína o unos carbohidratos mejora su absorción.
¿Está analizada por proyecto suplemento?
Si, nuestra creatina todas están analizadas por Proyecto suplemento.
¿Es necesario hacer una "fase de carga"?
• No es estrictamente necesaria. Hacer una fase de carga (tomar 20g diarios por 5-7 días) solo sirve para saturar los músculos más rápido y ver resultados unos días antes, pero puede causar molestias estomacales. Tomar 5g diarios de forma constante desde el primer día te dará exactamente los mismos resultados en unas 3 semanas, de manera más cómoda y segura.
¿Hay que suspender su consumo o hacer descansos?
No es necesario interrumpir su uso. La evidencia científica demuestra que el consumo crónico y diario de creatina es completamente seguro en personas sanas. Puedes tomarla de forma continua durante meses o años para mantener tus niveles de fuerza al máximo.
¿Produce caída del cabello o daño en los riñones?
Mito total. Los estudios científicos más rigurosos han demostrado que la creatina no causa pérdida de cabello ni daña los riñones en personas con una función renal sana. Si tienes alguna condición médica preexistente en los riñones, siempre sugerimos consultar con tu médico.
¿La pueden tomar las mujeres?
¡Por supuesto! Es un suplemento excelente para mujeres. Les ayuda a tonificar, ganar fuerza muscular, mejorar el rendimiento deportivo y acelerar la quema de grasa indirectamente al aumentar la masa muscular activa. Tampoco altera las hormonas.
¿Cuánto rinde cada tamaño de creatina?
Con 5 g por día, el envase de 150 g rinde 30 porciones (1 mes), el de 350 g rinde 70 porciones (más de 2 meses) y el de 600 g rinde 120 porciones (4 meses).
¿La creatina tiene sabor? ¿Con qué se puede mezclar?
No tiene saborizantes ni colorantes, por eso podés mezclarla con agua, jugo o tu batido de proteína sin alterar el sabor. Al ser micronizada se disuelve fácilmente.